31.12.202310:45Читать в

"Делайте так от 7 до 10 раз": что поможет прийти в себя при приступе панической атаки

Что поможет прийти в себя при приступе панической атаки? - News-hub.ru, 31.12.2023

Повезло тем счастливчикам, которые не знают, что такое паническая атака. Как прийти в себя во время сильного приступа тревоги, наша редакция поинтересовалась у психолога a href="https://t.me/bezstressaitrevog/197" target="_blank"Ларисы Коротковой./a

pquot;С приступом панической атаки поможет справиться дыхание. Нужно глубоко вдохнуть и также глубоко выдохнуть. Делать это необходимо от 7 до 10 раз. /ppОтвлечься помогает поиск предметов. К примеру, попытайтесь обнаружить 5 вещей желтого или зеленого цвета. Обратный отсчет от сотни тоже эффективен,quot; — говорит эксперт./p

Ранее портал News-hub a href="https://news-hub.ru/20231012/pomosch-postoronnim-720597.html" target="_blank"писал/a, как помочь близкому человеку, у которого случилась паническая атака.

strongemЧитайте также:/em/strong

strongemua href="https://news-hub.ru/20230928/473345.html" target="_blank""Возбуждает": психиатр объяснил страсть к воровству у богатых людей/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20230711/psikhiatr-9626754.html" target="_blank"Свободы действий не будет: психиатр подсветил опасность нового закона/a/u/em/strong
strongemua href="https://raketanews.ru/20231026/psikhologiya-1302127.html" target="_blank"Это минутное упражнение снимет порыв гнева как рукой: уловка психиатра/a/u/em/strong

Тома Виссарионова

Фёдор Никонов