28.12.202312:30Читать в

"Самое главное правило — не доедать": диетолог дала ценный совет на первое января

Как вернуться в прежний вес после Нового года? - News-hub.ru, 28.12.2023

Устроили себе в новогоднюю ночь настоящий праздник живота и боитесь, что за праздничные дни наберете лишние килограммы?

Тогда прислушайтесь к совету врача-диетолога и эндокринолога Натальи Лазуренко. Она в беседе с News-hub рассказала, как питаться в период длинных выходных, чтобы потом не расстраиваться при виде отражения в зеркале.

"После новогодней ночи не надо поддаваться панике и тут же вставать на весы, потому что они могут вас обмануть.

Взвешиваться можно не раньше, чем через два-три дня, по истечении которых вы увидите истинную картину произошедшего", — заявила врач.

По словам Натальи, после Нового года не нужно устраивать себе "расстрел". Лучше просто вернуться к базовому рациону.

"Самое главное правило — не доедать вчерашние вкусняшки. Даже если на весах цифра не изменилась, лозунг "ну, вот видишь, ничего не произошло" не работает", — отметила эксперт.

Пейте воду вдумчиво, можно добавить в нее лайм, мяту, ромашку или мелиссу, посоветовала Лазуренко.

Также важно вернуть активность. Однако нагрузка должна быть посильная, чрезмерно нагружать себя не надо, заключила эксперт.

Читайте также:

Анастасия Рудакова

Ольга Смотрова