26.12.202317:00Читать в

"Поможет печаль": как побороть депрессию после шумных праздников

Психолог раскрыла секрет, как бороться с депрессий после шумных праздников - News-hub.ru, 26.12.2023

Все мы с нетерпением ждем Новый год, чтобы наконец-то провести время с семьей, навестить родственников и выспаться.

Увы, но после ярких и продолжительных январских каникул многие сталкиваются с депрессией.

Почему она возникает и как с ней бороться? За ответом на вопрос News-hub обратился к психологу Анне Вакалюк.

"Все мы под Новый год ждем какое-то чудо, но наши ожидания не всегда оправдываются. В голове может сформироваться одна картина, а реальность оказывается более суровой.

Человек надеется, что новогодние каникулы помогут решить многие проблемы, но этого не происходит. Отсюда и возникает упадочное настроение", — объяснила эксперт.

Анна советует перед праздниками ставить реальные и достижимые цели. По мнению психолога, важно научиться радоваться здесь и сейчас.

"Счастье в мелочах. Постарайтесь получить удовольствие от украшения елки, покупки подарков и приготовления блюд для праздничного стола", — рекомендует специалист.

По словам Анны, не надо бояться такой эмоции, как печаль. Она поможет вам понять и осознать, что все-таки праздники не могут длиться вечно.

Читайте также:

Тома Виссарионова

Фёдор Никонов