25.11.202319:30Читать в 
"Напрягитесь!": что делать, если не получается расслабиться даже в выходные
Стресслаксия — состояние, при котором человек пытается расслабиться, но сделать этого не может. Становится только хуже. Об этом в разговоре с News-hub рассказала психолог a href="https://vk.com/id9408721?z=photo9408721_457251982%2Fwall9408721_7327"Ангелина Сурина/a.
Она пояснила, что такое случается из-за постоянного стресса, который стал частью жизни. Что же делать в такой ситуации?
pquot;Если стресс уже стал физиологическим, значит, помогут легкие антидепрессанты на травах. Они повышают серотонин и уменьшают кортизол (гормон страха) и норадреналин, отвечающий за агрессию. На ночь желательно принимать успокоительныеquot;, — советует психолог./p
Кроме того, собеседница рекомендует поменять образ жизни и начать заботиться о своем теле. Можно записаться в бассейн, на массаж или заняться фитнесом.
pquot;Если вам не удалось посетить тренировки и позаниматься, то есть один прием, который делают перед публичными выступлениями для расслабления. /ppНужно сильно-сильно напрячь все мышцы, чтобы они устали, или постойте в планке так долго, как сможете. /ppЕсли вы хотите расслабить физическое тело, нужно его напрячь!quot; — отметила специалист./p
Заниматься телом необходимо для поддержания психического здоровья, заключила Сурина.
strongemЧитайте также:/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231121/stresslaksiya-1408076.html" target="_blank""Стресслаксия": психолог назвала новую проблему россиян — все это отголоски пандемии/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20230210/depressiya-5926882.html"Нейросеть научили распознавать депрессию всего по одному параметру/a/u/em/strong
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231111/psikhologiya-1544019.html"Работает лучше успокоительных: это занятие моментально снимает стресс/a/u/em/strong
новости партнеров
