03.12.202315:15Читать в

"Результата ноль": как желание достичь "идеала" провоцирует тревогу

Как справиться с тревожностью на работе: совет психолога - News-hub.ru, 03.12.2023

Мешает нормально жить чувство постоянной тревоги из-за работы и тех задач, которые предстоит выполнить?

С ним нужно обязательно бороться, и помогут на этом непростом пусти советы психолога Анны Вакалюк. Она рассказала в беседе с News-hub, что делать, если чувство тревоги зашкаливает.

"Само по себе это состояние усиливает дезорганизацию. Если тревога зашкаливает и дела стоят или, наоборот, человек хаотично делает все подряд, а результата ноль, то тогда нужно предпринимать действия.

Конечно, лучше более качественно организовать планирование тех дел, которые намечены. Можно завести для этих целей, к примеру, ежедневник", – отметила психолог.

В паре с тревогой идут прокрастинация и перфекционизм, обратила внимание Вакалюк. Они, по словам психолога, не позволяют вовремя выполнить запланированное.

Поэтому стоит научиться делегированию и избавиться от желание достичь "идеала".

Читайте также:

Ксения Васильева

Фёдор Никонов