03.12.202315:15Читать в

"Результата ноль": как желание достичь "идеала" провоцирует тревогу

Как справиться с тревожностью на работе: совет психолога - News-hub.ru, 03.12.2023

Мешает нормально жить чувство постоянной тревоги из-за работы и тех задач, которые предстоит выполнить?

С ним нужно обязательно бороться, и помогут на этом непростом пусти советы психолога a href="https://www.b17.ru/foto/vuz/vuz_103408_4d45b7.jpg" target="_blank"Анны Вакалюк./a Она рассказала в беседе с News-hub, что делать, если чувство тревоги зашкаливает.

pquot;Само по себе это состояние усиливает дезорганизацию. Если тревога зашкаливает и дела стоят или, наоборот, человек хаотично делает все подряд, а результата ноль, то тогда нужно предпринимать действия./ppКонечно, лучше более качественно организовать планирование тех дел, которые намечены. Можно завести для этих целей, к примеру, ежедневникquot;, – отметила психолог./p

В паре с тревогой идут прокрастинация и перфекционизм, обратила внимание Вакалюк. Они, по словам психолога, не позволяют вовремя выполнить запланированное.

Поэтому стоит научиться делегированию и избавиться от желание достичь "идеала".

strongemЧитайте также:/em/strong

strongemua href="https://news-hub.ru/20231129/psikhologiya-1559219.html" target="_blank"Синдром "белого кролика" или серьезное расстройство? Психолог ответила, откуда берется чувство тревоги/a/u/em/strong
strongemua href="https://raketanews.ru/20231122/zdorove-1803690.html" target="_blank""Искренне порадоваться": психолог раскрыла, как избавиться от кома горле/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20230916/iskusstvennyy-intellekt-11018254.html" target="_blank"Чтобы избежать выгорания на работе: бизнес ищет психолога для нейросети/a/u/em/strong

Ксения Васильева

Фёдор Никонов