14.11.202314:40Читать в

Иначе станете Чеховой: врач пояснил, как лучше питаться при беременности

Врач назвал способы не располнеть во время беременности, как Анфиса Чехова - News-hub.ru, 14.11.2023

Анфиса Чехова призналась, что весила почти 100 кг во время беременности. Она набрала лишние килограммы из-за неправильного и чрезмерного питания, пишет KP.RU.

Что же есть беременным девушкам, чтобы не набрать вес и при этом получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы?

На этот вопрос порталу News-hub ответил кандидат медицинских наук, главный врач клиники гинекологии, урологии и ЭКО Борис Лордкипанидзе.

Что нужно полностью исключить из рациона

"Будущим мамам стоит пересмотреть набор продуктов, которые они употребляют. Ведь в большинстве случаев до беременности девушки питаются неадекватно", — рассказал врач.

По его словам, дамам в положении нужно полностью исключить фастфуд, чипсы, сладости, алкоголь и сладкие газировки.

Каким должен быть здоровый рацион

"Беременные девушки должны питаться здоровой пищей, которая богата правильным соотношением белков, жиров и углеводов", — объяснил врач.

Например, стоит отдавать предпочтение рыбе, которая содержит Омега-3. Рыбий жир благотворно влияет на протекание беременности, заметил эксперт.

"Важно есть нежирное мясо птицы, а также гречку и булгур. К рису лучше относится с осторожностью, так как продукт вызывает запоры", — подчеркнул Борис.

Девушкам стоит не забывать про фрукты и ягоды. Но опять-таки нужно аккуратно, в частности, относиться к винограду. Он вызывает избыточное газообразование, отметил Лордкипанидзе.

Что рекомендует врач

Эксперт посоветовал дамам выбирать продукты, опираясь на рекомендации лечащего врача. А также стоит подобрать вместе с доктором и вспомогательные витаминные комплексы, которые важны для девушек на разных триместрах беременности.

Читайте также:

Анастасия Рудакова

Ольга Смотрова