14.11.202314:40Читать в 
Иначе станете Чеховой: врач пояснил, как лучше питаться при беременности
© Евгения Новоженина / РИА Новости
Анфиса Чехова призналась, что весила почти 100 кг во время беременности. Она набрала лишние килограммы из-за неправильного и чрезмерного питания, a href="https://www.kp.ru/putevoditel/serialy/svetskie-novosti/chehova-v-gruzii-rastolstela/"пишет/a KP.RU.
Что же есть беременным девушкам, чтобы не набрать вес и при этом получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы?
На этот вопрос порталу News-hub ответил кандидат медицинских наук, главный врач клиники гинекологии, урологии и ЭКО a href="https://budutdeti.ru/o-klinike/vrachi/lordkipanidze-boris-anatolevich.html"Борис Лордкипанидзе/a.
Что нужно полностью исключить из рациона
"Будущим мамам стоит пересмотреть набор продуктов, которые они употребляют. Ведь в большинстве случаев до беременности девушки питаются неадекватно", — рассказал врач.
По его словам, дамам в положении нужно полностью исключить фастфуд, чипсы, сладости, алкоголь и сладкие газировки.
Каким должен быть здоровый рацион
"Беременные девушки должны питаться здоровой пищей, которая богата правильным соотношением белков, жиров и углеводов", — объяснил врач.
Например, стоит отдавать предпочтение рыбе, которая содержит Омега-3. Рыбий жир благотворно влияет на протекание беременности, заметил эксперт.
pquot;Важно есть нежирное мясо птицы, а также гречку и булгур. К рису лучше относится с осторожностью, так как продукт вызывает запорыquot;, — подчеркнул Борис./p
Девушкам стоит не забывать про фрукты и ягоды. Но опять-таки нужно аккуратно, в частности, относиться к винограду. Он вызывает избыточное газообразование, отметил Лордкипанидзе.
Что рекомендует врач
Эксперт посоветовал дамам выбирать продукты, опираясь на рекомендации лечащего врача. А также стоит подобрать вместе с доктором и вспомогательные витаминные комплексы, которые важны для девушек на разных триместрах беременности.
emstrongЧитайте также:/strong/em
- uemstronga href="https://news-hub.ru/20231030/grechka-1007520.html""В сыром виде": что можно съесть, если нет энергии при беременности/a/strong/em/u
- uemstronga href="https://raketanews.ru/20231110/matvienko-1589347.html"Щедрый подарок: в России будут стимулировать рождаемость раздачей жилья/a/strong/em/u
- uemstronga href="https://rnews.ru/20230317/7138594.html?ysclid=loy82mv4us502901489" target="_blank"“Сложно расставаться”: беременность дается Брутян не так просто/a/strong/em/u
новости партнеров
