08.11.202311:45Читать в

Можно ли заниматься йогой с грыжей в позвоночнике? Отвечает инструктор

Могут ли занятия йогой навредить? - News-hub.ru, 08.11.2023

Имеете хронические заболевания, поэтому опасаетесь заниматься йогой? Проблемы со здоровьем — это не противопоказание для умеренной физической активности, считает инструктор по йоге a href="https://vk.com/club178719015" target="_blank"Лепешкина Дина./a

pquot;Помните, что одной таблетки на все случаи не бывает. Йога — это не панацея. Грамотный специалист может подобрать полезный комплекс из асан и дыхательных практик. При этом сам практик должен руководствоваться одним из важных принципов йоги quot;Ахимсаquot; — непричинение вреда живым существам./ppТакже он должен понимать, что асаны имеют и противопоказания. Например, при грыжах в позвоночнике нельзя делать скрутки, а при гиперфункции щитовидной железы противопоказаны асаны с запрокидыванием головыquot;, — рассказал эксперт./p

По словам Дины, перед началом занятий обязательно сообщите инструктору о проблемах со здоровьем.

Чтобы йога приносила только пользу, занимайтесь плавно, бережно относитесь к телу, прислушивайтесь к дыханию и ощущениям, советует собеседница.

strongemЧитайте также:/em/strong

strongemua href="https://news-hub.ru/20231001/yoga-448046.html""Нужно подходить осторожно": в каком случае йога может серьезно навредить/a/u/em/strong
strongemua href="https://raketanews.ru/20230918/sport-610772.html"Фитнес в радость: всего одно правило поможет не бросить тренировки/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20220920/yoga-2278178.html" target="_blank"10 причин начать день с йоги/a/u/em/strong

Тома Виссарионова

Анна Крылова