30.10.202318:10Читать в

Как связаны длительный сон и проблемы со здоровьем: отвечает сомнолог

Сомнолог рассказала, нормально ли не высыпаться за 8 часов - News-hub.ru, 30.10.2023

Всем известно, что нормальная продолжительность сна составляет восемь часов. Но не всем удается выспаться за этот промежуток времени.

Говорит ли это о проблемах со здоровьем, рассказала редакции News-hub сомнолог Черкасова София.

"Нормальный сон для большинства людей составляет семь-восемь часов. Но диапазон размаха индивидуальной нормы сна может быть от четырех до 12 часов. Например, Дональд Трамп рассказывает, что он спит по четыре часа в сутки", — поделилась София.

По словам эксперта, после наступления 20-летнего возраста у человека формируется его модель сна. И если он нуждается в большем или меньшем количестве часов, то это его индивидуальная норма.

"А вот если он всегда, например, спал по восемь часов, но неожиданно начал нуждаться в большем количестве часов, то это может говорить о проблемах со здоровьем. Например, люди с синдромом обструктивного апноэ могут спать по 12-14 часов", — рассказала сомнолог.

София отметила, что, несмотря на продолжительный сон, такие люди все равно не чувствуют себя бодрыми при пробуждении и могут засыпать в течение дня. В такой ситуации эксперт рекомендует обратиться к врачу.

Читайте также:

Юлия Жакова

Фёдор Никонов