19.09.202320:00Читать в

Можно ли из "совы" превратиться в "жаворонка": врач-сомнолог

Сомнолог рассказал, могут ли совы стать жаворонками - News-hub.ru, 19.09.2023

Что делать "совам", которых работа обязывает просыпаться рано? Можно ли изменить свою природу и превратиться в "жаворонка"? На эти вопросы редакции News-hub ответил врач-сомнолог a href="https://prodoctorov.ru/spb/vrach/287915-kudinov/" target="_blank" rel="nofollow noopener"Кудинов Павел/a.

pquot;Теоретически возможно только научиться заставлять себя и сформировать привычку просыпаться рано. А quot;соваquot; вы или quot;жаворонокquot; — это запрограммировано генетически. Лучше в таком случае просто подбирать график таким образом, чтобы можно было просыпаться попозже и идти на работу не к девяти утраquot;, — поделился Павел./p

По словам эксперта, это не только вопрос способности к раннему подъему, но и продуктивности. У "жаворонков" она приходится на первую половину дня, а у "сов" — на вторую, отметил врач.

Читать также:

a href="https://news-hub.ru/20230919/progulka-pod-dozhdem-314806.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"Чем опасны для питомца прогулки в дождь? Отвечает ветврач/a

a href="https://rnews.ru/20230919/oshurkov-11161882.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"Внезапно: куда пропал капитан Зубов из сериала "Солдаты"/a

a href="https://raketanews.ru/20230919/volosy-642761.html" target="_blank" rel="nofollow noopener"Такое окрашивание спасет "жидкие" волосы: шикарная шевелюра обеспечена/a

Юлия Жакова

Анна Крылова