30.10.202321:50Читать в 
"Может подавлять": как связаны цвет постельного белья и качество сна
Никак не можете нормально выспаться? Обратите внимание на свое постельное белье. Возможно, причина именно в нем.
О том, как связан цвет постельного белья и качество сна, рассказал редакции портала News-hub a href="https://buzunov.ru/" target="_blank"Роман Бузунов,/a врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ.
pquot;Действительно, есть работы, которые показывают, что если человек спит на белье темных оттенков, то качество сна лучше. Но тут еще нужно понимать, в каком окружении он спит. /ppЕсли в комнате шторы quot;блэкаутquot;, которые создают практически полную темноту, то здесь все равно вы ничего не увидите, даже если белье белое. /ppНо если у вас нет полного quot;блэкаутаquot; и лучики света попадают, то белое белье начинает это активно отражать. Соответственно, увеличивается освещенность в комнате. Избыточный свет может подавлять продукцию мелатонинаquot;, – объяснил Бузунов./p
Через закрытые веки солнечный свет все равно попадает в глаза, и человек просыпается быстрее, добавил врач.
Если нет полного блэкаута в комнате, то белье темных оттенков будет минимизировать вторичное отражение и, соответственно, качество сна будет повышаться, пояснил собеседник.
Он указал, что темные оттенки немного меньше раздражают человека. Но речь идет не о чисто черном постельном белье. Главное – приглушенные оттенки, пояснил Бузунов.
По его словам, яркие цвет, например, красный или синий раздражают зрительный анализатор и ухудшают качество сна.
strongemЧитайте также:/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231029/son-929084.html" target="_blank"Что делать, если мучает бессонница: сомнолог дала инструкцию/a/u/em/strong
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231025/son-1279206.html" target="_blank"Названы действенные способы наладить сон: если не поможет, бегите к врачу/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20231022/zdorove-12172437.html" target="_blank"Страдает не только здоровье: названо главное коварство бессонницы/a/u/em/strong
новости партнеров
