25.10.202308:00Читать в

"Страдают с первой ночи": сомнолог объяснила, чем чреват недосып

Сомнолог рассказал, чем может навредить недосып - News-hub.ru, 25.10.2023

Как плохой сон может отразиться на здоровье? Редакции портала News-hub об этом рассказала сомнолог Черкасова София.

По ее словам, если человек пару раз в неделю плохо поспал, к примеру, его разбудили ночью, то сильного вреда для организма не будет.

"Другое дело, если у человека отнята половина нормальной продолжительности сна. Тогда последствия для здоровья возможны.

С первой такой ночи страдают работоспособность, настроение, восприятие информации, память, внимание, способность к обучению, интеллектуальной работе", — рассказала София.

Сомнолог указала, что регулярные недосыпы, продолжающиеся несколько недель и даже месяцев, повышают риск тревожного расстройства, депрессии и прочих уязвимых состояний психики.

Если человек не досыпает месяцы и годы, то это может нанести серьезный вред здоровью, выражающийся в повышении рисков артериальной гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и деменции в пожилом возрасте.

Читайте также:

Юлия Жакова

Фёдор Никонов