21.10.202308:00Читать в

Утром как разбитое корыто? Врач назвал привычку, которая портит жизнь

Эксперт объяснил, почему нельзя переносить будильники по утрам - News-hub.ru, 21.10.2023

Многим тяжело просыпаться по утрам, из-за этого люди откладывают будильник на 5-20 минут, чтобы еще поспать.

Как перенесенное пробуждение влияет на состояние человека, рассказал порталу News-hub врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

"Если человек переносит будильник один-два раза, то получается такой постепенный выход из сна и никакого вреда это не несет", — считает врач.

Однако, по его словам, другое дело, когда человек откладывает будильник много раз. Тогда он нормально и не спит, и не встает.

"Такое явление называется дезадаптивным поведением. Нормального сна нет, еще и куча времени пропадает", — отметил Роман.

Специалист подчеркнул, что если человек много раз отменяет будильники, то после пробуждения он будет чувствовать себя плохо и разбито. Поэтому так лучше не делать, заключил Бузунов.

Факторов немало: что провоцирует пугающее состояние сонного паралича

Яд для мозга: сомнолог дал простую практику — как заснуть без лекарств

Анастасия Рудакова

Фёдор Никонов