https://news-hub.ru/20231018/vitaminy-816114.html
С грядки не спасут: врач о том, кому стоит налегать на витамины из аптеки
С грядки не спасут: врач о том, кому стоит налегать на витамины из аптеки
Споры о том, какие витамины лучше усваиваются – из фруктов и овощей или в таблетках из аптеки – продолжаются до сих пор. Разобраться в этом вопросе редакции... | 18.10.2023, News-hub.ru
2023-10-18T11:29
2023-10-18T11:48
https://news-hub.ru/img/07e7/0a/12/815321_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_edf7d7fe88a24c87857042a1da3b4918.jpg
Споры о том, какие витамины лучше усваиваются – из фруктов и овощей или в таблетках из аптеки – продолжаются до сих пор. Разобраться в этом вопросе редакции портала News-hub помогла терапевт Юлия Маршинцева. По ее словам, всасываемость витаминов "с грядки" и таблеточных вариантов одинаковая. Здесь дело в другом. Все зависит от дозы, объяснила Маршинцева. "Витамины из аптеки дозированные. Например, выпив витамин C в дозе 1000 мг, организм получит эти 1000 мг. А вот сколько нужно съесть капусты или апельсинов, чтобы получить это количество витамина C – сложный вопрос. Можно посчитать, сколько в одном апельсине или в 100 г капусты содержится его. Конечно, это будет значительно меньше, нежели дозировка, которая продается в аптеках", – рассказала терапевт. Как правило, в витаминах в таблетках рассчитывается суточная доза потребления. Поэтому, если человек лечится, ему не хватает определенных витаминов, то, конечно, лучше все-таки принимать витамины из аптеки, посоветовала терапевт. Но если вопрос упирается просто в профилактику, то нужно обязательно включать в рацион овощи и фрукты, в которых содержится важная для пищеварения клетчатка, объяснила Маршинцева. Читайте также: Защитник от депрессии: известный диетолог назвал "главный витамин осени" Сколько мяса можно есть после 40 лет: иначе почки перестанут работать Запретные продукты: какой завтрак лишь навредит вашей фигуре
https://news-hub.ru/20231207/oruzhie-v-shkole-1722462.html
https://news-hub.ru/20231207/slovo-patsana-1717292.html
https://news-hub.ru/20231207/avtomobili-1719037.html
https://news-hub.ru/20231207/zdorove-pugachevoy-1720456.html
https://news-hub.ru/20231207/bryansk-1721374.html
https://news-hub.ru/20231207/zayavlenie-guzeevoy-1718885.html
https://news-hub.ru/20231207/bryansk-1721087.html
https://news-hub.ru/20231207/otoplenie-1715114.html
https://news-hub.ru/20231207/strelba-v-bryanskoy-shkole-1717999.html
https://news-hub.ru/20231207/otklyuchenie-sveti-i-vody-1714235.html
https://news-hub.ru/20231207/svidanie-posle-raboty-1713193.html
https://news-hub.ru/20231207/foto-1709750.html
ru-RU
News-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://news-hub.ru/img/07e7/0a/12/815321_210:0:2941:2048_1920x0_80_0_0_bd9edbb46c3fda8c56b5ccd77ad6ded0.jpg
1920
1920
true
News-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Ксения Васильева
https://news-hub.ru/img/07e7/08/17/4127_111:0:1612:1501_100x100_80_0_0_94b07d923033ac212c4bad3cf4e76f7c.jpg
Ксения Васильева
https://news-hub.ru/img/07e7/08/17/4127_111:0:1612:1501_100x100_80_0_0_94b07d923033ac212c4bad3cf4e76f7c.jpg

С грядки не спасут: врач о том, кому стоит налегать на витамины из аптеки

Споры о том, какие витамины лучше усваиваются – из фруктов и овощей или в таблетках из аптеки – продолжаются до сих пор. Разобраться в этом вопросе редакции портала News-hub помогла терапевт Юлия Маршинцева.
По ее словам, всасываемость витаминов "с грядки" и таблеточных вариантов одинаковая. Здесь дело в другом. Все зависит от дозы, объяснила Маршинцева.

"Витамины из аптеки дозированные. Например, выпив витамин C в дозе 1000 мг, организм получит эти 1000 мг. А вот сколько нужно съесть капусты или апельсинов, чтобы получить это количество витамина C – сложный вопрос.

Можно посчитать, сколько в одном апельсине или в 100 г капусты содержится его. Конечно, это будет значительно меньше, нежели дозировка, которая продается в аптеках", – рассказала терапевт.

Как правило, в витаминах в таблетках рассчитывается суточная доза потребления.
Поэтому, если человек лечится, ему не хватает определенных витаминов, то, конечно, лучше все-таки принимать витамины из аптеки, посоветовала терапевт.
Но если вопрос упирается просто в профилактику, то нужно обязательно включать в рацион овощи и фрукты, в которых содержится важная для пищеварения клетчатка, объяснила Маршинцева.
Читайте также:
Защитник от депрессии: известный диетолог назвал "главный витамин осени"
Сколько мяса можно есть после 40 лет: иначе почки перестанут работать
Запретные продукты: какой завтрак лишь навредит вашей фигуре