18.10.202311:29Читать в 
С грядки не спасут: врач о том, кому стоит налегать на витамины из аптеки
Споры о том, какие витамины лучше усваиваются – из фруктов и овощей или в таблетках из аптеки – продолжаются до сих пор. Разобраться в этом вопросе редакции портала News-hub помогла терапевт a href="https://glavvrach.net/vrachi/kardiolog/Marshintseva_Ulija" target="_blank"Юлия Маршинцева./a
По ее словам, всасываемость витаминов "с грядки" и таблеточных вариантов одинаковая. Здесь дело в другом. Все зависит от дозы, объяснила Маршинцева.
pquot;Витамины из аптеки дозированные. Например, выпив витамин C в дозе 1000 мг, организм получит эти 1000 мг. А вот сколько нужно съесть капусты или апельсинов, чтобы получить это количество витамина C – сложный вопрос. /ppМожно посчитать, сколько в одном апельсине или в 100 г капусты содержится его. Конечно, это будет значительно меньше, нежели дозировка, которая продается в аптекахquot;, – рассказала терапевт./p
Как правило, в витаминах в таблетках рассчитывается суточная доза потребления.
Поэтому, если человек лечится, ему не хватает определенных витаминов, то, конечно, лучше все-таки принимать витамины из аптеки, посоветовала терапевт.
Но если вопрос упирается просто в профилактику, то нужно обязательно включать в рацион овощи и фрукты, в которых содержится важная для пищеварения клетчатка, объяснила Маршинцева.
Читайте также:
a href="https://news-hub.ru/20231017/vitaminy-803362.html" target="_blank"Защитник от депрессии: известный диетолог назвал "главный витамин осени"/a
a href="https://raketanews.ru/20231018/zdorove-1157900.html" target="_blank"Сколько мяса можно есть после 40 лет: иначе почки перестанут работать/a
a href="https://rnews.ru/20231018/pitanie-12020046.html" target="_blank"Запретные продукты: какой завтрак лишь навредит вашей фигуре/a
новости партнеров
