16.10.202321:35Читать в

Устаете на работе? Эксперт о том, что поможет отдохнуть — и это не диван

В чем польза медитации? Объясняет инструктор - News-hub.ru, 16.10.2023

Появилась мысль заняться медитацией, но пока не понимаете ее смысл?

Редакция портала News-hub решила разобраться в этом вопросе и обратилась за комментарием к инструктору по йоге Светлане Шелеповой.

"При медитации мы останавливаем поток мыслей в наблюдении за чем-то внутренним. У нас высвобождается энергия. В повседневной жизни 50% нашей энергии уходит просто на то, чтобы размышлять о прошлом или о будущем.

Каша в голове высасывает ее из человека, и он становится как выжатый лимон, а потом впадает в депрессию и панические состояния. Страхи возникают опять-таки из-за информации извне", – рассказала Шелепова.

По ее словам, медитация позволяет перенести фокус внимания из внешнего во внутреннее и высвободить энергию, наполниться ею и пустить в определенное русло, а не в порой бесполезное осмысливание происходящего вокруг.

Благодаря медитации человек становится более уравновешенным, спокойным, созидательным, добавила собеседница.

Останутся три волосины: эти процедуры противопоказаны при выпадении

Полезна, как морковь: ученые назвали ягоду для зрения — и это не черника

Ксения Васильева

Анна Крылова