07.10.202310:55Читать в

"Съесть лягушек с утра": психолог подсказала, как побороть прокрастинацию

Необычные техники по борьбе с прокрастинацией - News-hub.ru, 07.10.2023

Бывает такое, что люди бессознательно замедляют темп работы, потому что мысли и проблемы мешают им сосредоточиться. Как побороть медлительность, связанную с прокрастинацией, рассказала порталу News-hub психолог Анна Вакалюк.

"С прокрастинацией можно работать по-разному. Например, попробовать технику "Лягушка". Ее суть в том, чтобы неприятные и сложные дела, так называемые лягушки, съедать с самого утра. То есть нужно одно или два важных дела обязательно выполнять утром", — объяснила специалист.

Если же человека отвлекают от задач какие-то факторы, то их важно убрать. В этом поможет метод "Помидора", рассказала психолог.

То есть вы концентрируете внимание в течении 15 минут на деле и не отвлекаетесь, а потом по будильнику организуете себе пятиминутный перерыв, отметила Вакалюк.

Однако, по словам Анны, если человек начнет искусственно себя ускорять и делать дела быстрее, чем ему комфортно, то это приведет к сильному истощению и большому количеству ошибок.

Как понять, что мясо не заражено африканской чумой свиней: технолог

Родителям детей-Скорпионов на заметку: "Их ум хочет объять необъятное"

Не счастлива и не довольна: Дубцова —впервые об операции у Хайдарова

Анастасия Рудакова

Фёдор Никонов