03.10.202316:58Читать в

"Благополучно всасывается": сомнолог о том, можно ли пить кофе на ночь

Какой кофе можно пить перед сном? - News-hub.ru, 03.10.2023

Бытует мнение, что если на ночь выпить растворимый кофе или добавить в напиток сливки, то это не помешает сну. Так ли это на самом деле, рассказал доктор медицинских наук и врач-сомнолог Роман Бузунов.

По словам врача, некоторые производители все равно добавляют в растворимый кофе кофеин, чтобы он сильнее бодрил. Поэтому всегда нужно смотреть внимательно на состав, отметил эксперт.

"По поводу кофе с молоком. Молоко только чуть-чуть связывает кофеин, поэтому он все равно благополучно всасывается в кровь и воздействует на человека. Пить кофе с молоком, и избегать отрицательного эффекта нельзя", — заявил сомнолог.

За четыре часа только 50% кофеина выводится из крови, отметил врач. Поэтому, по его словам, рекомендуется не пить кофе как минимум за шесть часов до сна.

А пожилым людям вообще лучше употреблять напиток только с утра или за 12-14 часов до сна, подытожил специалист.

Согреет, взбодрит и разгонит кровь: рецепт полезного глинтвейна от шефа

Предупреждения кончились: с Милохиным случилось, то чего он боялся

С оглядкой на прошлое: сыну Шепелева и Фриске навязывают спорт и музыку

Богдан Крамарев

Фёдор Никонов