03.10.202316:58Читать в

"Благополучно всасывается": сомнолог о том, можно ли пить кофе на ночь

Какой кофе можно пить перед сном? - News-hub.ru, 03.10.2023

Бытует мнение, что если на ночь выпить растворимый кофе или добавить в напиток сливки, то это не помешает сну. Так ли это на самом деле, рассказал доктор медицинских наук и врач-сомнолог a href="https://buzunov.ru/" target="_blank"Роман Бузунов./a

По словам врача, некоторые производители все равно добавляют в растворимый кофе кофеин, чтобы он сильнее бодрил. Поэтому всегда нужно смотреть внимательно на состав, отметил эксперт.

pquot;По поводу кофе с молоком. Молоко только чуть-чуть связывает кофеин, поэтому он все равно благополучно всасывается в кровь и воздействует на человека. Пить кофе с молоком, и избегать отрицательного эффекта нельзяquot;, — заявил сомнолог./p

За четыре часа только 50% кофеина выводится из крови, отметил врач. Поэтому, по его словам, рекомендуется не пить кофе как минимум за шесть часов до сна.

А пожилым людям вообще лучше употреблять напиток только с утра или за 12-14 часов до сна, подытожил специалист.

Читайте также:

a href="https://dzen.ru/a/ZRvMCE4ZHkpf5CBG?referrer_clid=1400amp;" target="_blank""Проблематично": врач оценил шансы Бони успеть заморозить яйцеклетки/a

a href="https://news-hub.ru/20231003/retsept-553084.html" target="_blank"Согреет, взбодрит и разгонит кровь: рецепт полезного глинтвейна от шефа/a

a href="https://raketanews.ru/20231003/milokhin-908027.html" target="_blank"Предупреждения кончились: с Милохиным случилось, то чего он боялся/a

a href="https://rnews.ru/20231003/shepelev-friske-11663775.html" target="_blank"С оглядкой на прошлое: сыну Шепелева и Фриске навязывают спорт и музыку/a

Богдан Крамарев

Фёдор Никонов