02.10.202317:06Читать в

Как снизить давление без лекарств: кардиолог раскрыл простейшие способы

Как снизить артериальное давление без лекарств? Кардиолог поделился простыми советами - News-hub.ru, 02.10.2023

Как понизить артериальное давление без лекарств? Этот злободневный вопрос волнует многих.

Редакция портала News-hub обратилась за советом к кандидату медицинских наук, кардиологу Андрею Кондрахину. Он раскрыл ростейшие способы.

"Нужно уменьшить потребление поваренной соли, что поможет минимизировать объемы жидкости в организме и снизить нагрузку на сердце. Также необходимо снизить массу тела – убрать количество быстрых углеводов.

Но отказываться вообще от них нельзя. Нужно перейти именно на длинные углеводы, которые организм очень долго перерабатывает. Должно быть правильное пищевое поведение. Важна и нормализация сна. Если его нет, то это большая проблема: организм будет в постоянном стрессе", – рассказал собеседник.

По его словам, также важно минимизировать в рационе количество животных жиров и сахара. Кроме того, нужно научиться бороться с психоэмоциональными нагрузками. В этом поможет физическая активность, объяснил Кондрахин.

Не опасен, но есть нюанс: диетолог призвала не верить "басням" о твороге

Ловись, рыбка: Пугачева много лет "отвечала" за отдых россиян

"Увеличивается риск": чем вегетарианство грозит здоровью зубов

Ксения Васильева

Ольга Смотрова