20.09.202311:39Читать в

Какие продукты "спасут" от холестерина: полезный список нутрициолога

Какие продукты нужно включить в рацион людям с высоким холестерином: нутрициолог - News-hub.ru, 20.09.2023

Людям с высоким уровнем холестерина и лишним весом нужно комплексно решать проблему. Об этом в беседе с редакцией портала News-hub рассказала a href="https://xn--d1acsbk1g.xn--80adxhks/products/olga-romashina-pedagog-psiholog-dietolog" target="_blank"Ольга Ромашина,/a психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения и нутрициолог.

pquot;Помогут коррекция питания, пищевого поведения, физической активности, снижение уровня стресса, психологическое консультирование или психотерапия. Людям с повышенным уровнем холестерина следует включить в рацион жирную рыбу (лосось и скумбрия) морепродукты, орехи, семена, добавки Омега-3quot;, – рекомендовала нутрициолог./p

Кроме того, она посоветовала обязательно включить в рацион авокадо и оливковое масло, а также богатые клетчаткой продукты.

Читайте также:

a href="https://news-hub.ru/20230919/bobovye-329394.html" target="_blank""Поднимут уровень кислоты": кому могут навредить фасоль и горох/a

a href="https://rnews.ru/20230919/grechka-11102296.html" target="_blank"Неужели что-то дешевеет? Цены на гречку превосходят самые смелые ожидания/a

a href="https://raketanews.ru/20230919/zdorove-654549.html" target="_blank"“Пятьсот лишних калорий”: врач раскрыл всю правду о супе/a

Ксения Васильева

Анна Крылова