20.09.202317:35Читать в

"Заменит прием пищи": диетолог объяснила, можно ли есть кокос худеющим

Диетолог рассказала, можно ли кокос худеющим - News-hub.ru, 20.09.2023

Одна из ассоциаций, возникающих при слове "кокос", — это нашумевший кокосовый сахар. Можно ли питаться этим крупным орехом при похудении? В этом вопросе редакция News-hub разбиралась вместе с врачом-диетологом Натальей Лазуренко.

"Надо сказать, что кокосовый сахар производится не из самого кокоса, а из его цветов. Сам по себе кокос содержит небольшое количество калорий. Но несмотря на это, два кокоса среднего размера могут заменить прием пищи. Он достаточно быстро усваивается и всасывается. Но так же быстро возникает и повторное чувство голода. Это происходит из-за того, что не было плотной пищи", — рассказала Наталья.

По словам эксперта, кокос — это нутритивный плотный продукт. В нем есть большое количество макроэлементов. Он содержит все необходимое: белки, жиры и углеводы. Но количество углеводов в нем минимально, отметила врач. Поэтому, по ее словам, кокос можно смело включать в рацион при похудении.

35 дней отпуска: за какие заслуги готовы поощрять работяг

Известная певица призвала Киркорова к ответу: “Очень большие проблемы”

Юлия Жакова

Анна Крылова