10.09.202318:00Читать в

"Не таблетками": врач рассказал, как выжить при ночном графике работы

Врач объяснил, как сохранить здоровье при ночном графике работы - News-hub.ru, 10.09.2023

Что делать, если график работы предполагает ночные смены? Как минимизировать урон для организма при таком режиме? С этими вопросами редакция портала News-hub обратилась к врачу-сомнологу a href="https://prodoctorov.ru/spb/vrach/287915-kudinov/" target="_blank"Павлу Кудинову./a

"Если вы идете на сменную работу, то должны понимать, что организму от этого нелегче. Если появились проблемы бессонницы, то ее решать нужно не таблетками. Нужно менять характер работы и отказываться от ночного сменного графика", – объяснил врач.

Но если это не выход, и без работы a href="https://news-hub.ru/20230905/nochnaya-rabota-143534.html" target="_blank"в ночное время/a пока не обойтись, то нужно действовать по-другому.

"Нужно постоянно жить именно в этом графике. Если вы ночью работаете, а днем спите, то в дни отдыха ночью бодрствуете, а днем спите", – отметил Кудинов.

Если у вас график постоянный, то и проблем со здоровьем не будет, подытожил он.

Ксения Васильева

Анна Крылова