26.12.202309:30Читать в

Что исключить из меню после новогоднего обжорства: жесткие советы эндокринолога

Врач-диетолог рассказала, как прийти в себя после новогоднего застолья - News-hub.ru, 26.12.2023

Как быстро восстановить режим питания после праздничного переедания?

Советом в беседе с News-hub поделилась врач-диетолог и эндокринолог a href="https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/424390-lazurenko/" target="_blank"Наталья Лазуренко/a.

pquot;Чтобы восстановиться после Нового года, не нужно прибегать к экстремальным шагам и крайностям. Нельзя голодать и обращаться к чудо-диетамquot;, — рассказала Наталья./p

По словам врача, сначала следует исключить соусы, перекусы и добавить в рацион растительные масла. Кроме того, важно начать есть простую пищу. Это фрукты, овощи, рыба.

pquot;Также не стоит забывать про воду. Ее нужно обязательно пить утром и в течение дня. А вот соки, газировки и прочее лучше убратьquot;, — посоветовала Лазуренко./p

Прийти в себя поможет движение, добавила собеседница. Она рекомендовала ввести в свою жить любую активность, например, ходьбу. Благодаря ей ваши мышцы будут наполняться кислородом и "дышать", заключила эксперт.

strongemЧитайте также:/em/strong

uemstronga href="https://news-hub.ru/20231206/eda-1706765.html""Обернется проблемами": эксперт назвала привычку студентов, которая может испортить здоровье на всю жизнь/a/strong/em/u
uemstronga href="https://raketanews.ru/20231205/zdorove-2003392.html"Мечтаете, чтобы сердце работало как часы? Просто добавьте в рацион эти пять продуктов/a/strong/em/u
uemstronga href="https://rnews.ru/20221109/pitanie-3470791.html?ysclid=lq3yfonf1n277832061" target="_blank"Здоровое, не значит дорогое: как питаться экономно и правильно/a/strong/em/u

Анастасия Рудакова

Ольга Смотрова