26.12.202309:00Читать в

Как побороть апатию? Психолог рассекретила рабочие приемы

Что такое праздничная депрессия и как с ней справиться? - News-hub.ru, 26.12.2023

Новый год прошел, желания загаданы, тазики с "оливье" почти доедены, и появляются внутреннее опустошение, грусть и безразличие ко всему происходящему.

Такое бывает часто и со многими людьми, и называется послепраздничной апатией. Об этом в беседе с редакцией портала News-hub рассказала кандидат психологических наук, психолог a href="https://www.b17.ru/foto/vuz/vuz_sert_279990.jpg%20@zayayainvestor"Вера Мусина/a.

По ее словам, справиться с этим состояние непросто, но вполне возможно.

pquot;Важно провести биологическую регулировку. Она заключается в том, чтобы сделать разгрузочные дни после переедания. Также поможет активный отдых на улице. /ppВажно быть на солнце с открытым лицом не менее получаса в день. Не помешает и ярко осветить помещение, наладить режим сна и бодрствованияquot;, — посоветовала эксперт./p

Кроме биологической регулировки, важно провести и психологическую, отметила Мусина. По ее словам, здесь помогут медитация и умение полностью расслаблять свое тело.

strongemЧитайте также:/em/strong

strongemua href="https://news-hub.ru/20231209/1667945.html" target="_blank""А почему ты мне чай не налила?": что делать, если в семье возникают ссоры по пустякам, — простой совет психолога/a/u/em/strong
strongemua href="https://raketanews.ru/20231023/psikhologiya-1240470.html"Стресс уйдет моментально: психолог выболтал профессиональный секрет/a/u/em/strong
strongemua href="https://rnews.ru/20230210/psikhoterapiya-5906826.html"Сейчас взорвусь: как "экологично" ругаться с близкими/a/u/em/strong

Богдан Крамарев

Анна Крылова