26.12.202309:00Читать в

Как побороть апатию? Психолог рассекретила рабочие приемы

Что такое праздничная депрессия и как с ней справиться? - News-hub.ru, 26.12.2023

Новый год прошел, желания загаданы, тазики с "оливье" почти доедены, и появляются внутреннее опустошение, грусть и безразличие ко всему происходящему.

Такое бывает часто и со многими людьми, и называется послепраздничной апатией. Об этом в беседе с редакцией портала News-hub рассказала кандидат психологических наук, психолог Вера Мусина.

По ее словам, справиться с этим состояние непросто, но вполне возможно.

"Важно провести биологическую регулировку. Она заключается в том, чтобы сделать разгрузочные дни после переедания. Также поможет активный отдых на улице.

Важно быть на солнце с открытым лицом не менее получаса в день. Не помешает и ярко осветить помещение, наладить режим сна и бодрствования", — посоветовала эксперт.

Кроме биологической регулировки, важно провести и психологическую, отметила Мусина. По ее словам, здесь помогут медитация и умение полностью расслаблять свое тело.

Читайте также:

Богдан Крамарев

Анна Крылова