13.12.202311:00Читать в

Забудь о зале! Четыре вида спорта на свежем воздухе помогут вам держать себя в форме — советы фитнес-эксперта

Знали, что зимой можно не только кататься на коньках и лыжах? - News-hub.ru, 13.12.2023

Многие думают, что зимой фитнесом можно заниматься только в зале, но это не так. Оказывается, погода — не помеха, чтобы бросать привычные виды спорта, например, бег или езду на велосипеде.

Но как правильно заниматься зимой? Об этом редакция портала News-hub поговорила с фитнес-экспертом Эдуардом Каневским.

Зимний бег

"Бег зимой — достаточно интересная и интенсивная нагрузка. Для этого нужно купить кроссовки-внедорожники, которые сделаны из плотной непромокающей и утепленной ткани. Самое главное — у них недубеющая в мороз подошва с шипами. То есть в такой обуви можно бегать даже по льду", — посоветовал специалист.

Норвежская ходьба

Этим видом спорта, при котором используются палки, можно заниматься в любое время года, отметил собеседник. По его словам, норвежская ходьба подойдет всем активным людям любых возрастов. Но важно, чтобы была хорошая экипировка.

Велосипед

"Можно кататься зимой на велосипеде. Для этого нужно выбирать горную модель со специальной зимней резиной, в которую интегрированы шипы. Велосипед необходимо обработать незамерзающей смазкой, чтобы не испортить подвижные элементы", — уточнил фитнес-эксперт.

Воркаут (уличные тренировки)

По-прежнему остается возможность заниматься на турниках на улице. Для воркаута нужны специальные перчатки.

Также можно купить петли TRX — это относительно новый и компактный тренажер, который состоит из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками для рук и петлями для ног.

Читайте также:

Богдан Крамарев

Ольга Смотрова