13.12.202311:00Читать в 
Забудь о зале! Четыре вида спорта на свежем воздухе помогут вам держать себя в форме — советы фитнес-эксперта
Многие думают, что зимой фитнесом можно заниматься только в зале, но это не так. Оказывается, погода — не помеха, чтобы бросать привычные виды спорта, например, бег или езду на велосипеде.
Но как правильно заниматься зимой? Об этом редакция портала News-hub поговорила с фитнес-экспертом a href="https://vk.com/e.kanevskiy"Эдуардом Каневским/a.
Зимний бег
pquot;Бег зимой — достаточно интересная и интенсивная нагрузка. Для этого нужно купить кроссовки-внедорожники, которые сделаны из плотной непромокающей и утепленной ткани. Самое главное — у них недубеющая в мороз подошва с шипами. То есть в такой обуви можно бегать даже по льдуquot;, — посоветовал специалист./p
Норвежская ходьба
Этим видом спорта, при котором используются палки, можно заниматься в любое время года, отметил собеседник. По его словам, норвежская ходьба подойдет всем активным людям любых возрастов. Но важно, чтобы была хорошая экипировка.
Велосипед
pquot;Можно кататься зимой на велосипеде. Для этого нужно выбирать горную модель со специальной зимней резиной, в которую интегрированы шипы. Велосипед необходимо обработать незамерзающей смазкой, чтобы не испортить подвижные элементыquot;, — уточнил фитнес-эксперт./p
Воркаут (уличные тренировки)
По-прежнему остается возможность заниматься на турниках на улице. Для воркаута нужны специальные перчатки.
Также можно купить петли TRX — это относительно новый и компактный тренажер, который состоит из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками для рук и петлями для ног.
strongemЧитайте также:/em/strong
- strongemua href="https://news-hub.ru/20231125/1497129.html" target="_blank"Не любите спорт, а фигуру подтянуть хочется? Тренер предложила альтернативу – прокачаете мышцы и поднимете себе настроение/a/u/em/strong
- strongemua href="https://raketanews.ru/20231018/migel-1177900.html" target="_blank"Танцору Мигелю шубы помешали: через суд защитит свое "уникальное" имя/a/u/em/strong
- strongemua href="https://rnews.ru/20230826/zhizn-zvezd-10574002.html" target="_blank"С бутербродом в руке: Лолита в холле отеля показала странные танцы/a/u/em/strong
новости партнеров
