17.11.202317:40Читать в

Бросить курить и не потолстеть: как питаться при отказе от вредной привычки – лишних килограммов не будет

Чем заесть тягу к курению? - News-hub.ru, 17.11.2023

Люди, бросая курить, часто начинают "заедать" свою тягу к сигаретам. Это приводит к лишнему весу и проблемам с кожей.

Какие продукты помогут в борьбе с курением и не навредят организму и фигуре? Об этом нашему порталу рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.

По словам собеседницы, бросающим курить людям можно готовить ту же еду, что и раньше. Но важно, чтобы она всегда была горячей, – это согреет в холода и продлит чувство насыщения.

"Хорошо, если в рационе будет пюреобразная пища. В плане блюд я советую чаще есть крем-супы, овощные пюре. Они хорошо обволакивают желудок и не позволяют выработать избыточное количество гормона голода. При таком питании аппетит останется таким же, каким и был", – рассказала специалист.

Мойсенко предложила здоровую альтернативу и людям, заедающим тягу к курению снеками. Вместо привычного печенья и семечек врач рекомендует брать с собой пакетики с нарезанными овощами: морковкой, сельдереем или отварной свеклой.

"Меню должно составляться с применением элементов здорового питания. Сюда можно отнести фрукты, овощи, орехи, крупы, мясо птицы и рыбы", – подчеркнула она.

Специалист считает, что людям, которые заедают тягу к курению, следует продумать свое меню. Питаясь по рациону, человек сможет сдерживать свой аппетит, заключила Римма.

Читайте также:

Анастасия Рудакова

Ольга Смотрова