13.11.202318:40Читать в

"Вооружиться лопатой": что делать, если одолели гнев и ярость

Что делать, если одолели гнев и ярость: совет психолога - News-hub.ru, 13.11.2023

Со вспышками гнева и ярости справиться не всегда легко. Но есть два действенных способа, которые помогут пресечь на корню проявление негативных эмоций. Об этом рассказала в беседе с редакцией портала News-hub психолог Лариса Короткова.

Гнев – окно новых возможностей

Гнев и ярость – это реакция нервной системы на некомфортные обстоятельства для организма, отметила Короткова.

"Поэтому, когда возникают ярость и гнев, мобилизация сил идет на максимальном уровне, при этом болевой порог снижается, и человек боли практически не чувствует.

У него открываются новые таланты, о которых он даже не знал. Человек, допустим, может перепрыгнуть пятиметровый забор с разбега, убегая от злых собак, или переплыть большую широкую реку или водоем. У страха глаза велики, и ноги бегут быстрее", – объяснила психолог.

Как обернуть гнев себе на пользу

Для того, чтобы управлять гневом и яростью, нужно работать именно с нервной системой. В этом помогут спорт и закаливание, отметила собеседница.

"Допустим, если у меня возникают гнев и ярость, то я иду на даче копаю огород вручную лопатой до тех пор, пока гнев не уйдет. Причем результат очень хороший. Можно сделать генеральную уборку или разорвать бумагу, поиграть в дротики, пойти в бассейн", – дала совет психолог.

Она рекомендовала при вспышках гнева выйти на улицу, подышать воздухом. Главное в этой ситуации – снизить накал эмоций. Как только это произойдет, включится в работу голова, и получится продуктивно вести свою деятельность, объяснила Короткова.

Читайте также:

Ксения Васильева

Фёдор Никонов