12.11.202314:20Читать в

Как связаны послеобеденный сон и лишний вес: объясняет сомнолог

Кому нельзя спать после обеда? - News-hub.ru, 12.11.2023

Какую опасность скрывает в себе сон на полный желудок? На этот вопрос порталу News-hub ответил врач-сомнолог Павел Кудинов.

"Если речь идет про совершенно здорового человека, то от сна после еды с ним ничего страшного не произойдет", — рассказал врач.

Однако, по его словам, все, что было съедено уйдет в жир, потому что калории не тратятся.

"Именно поэтому рекомендуется не есть за четыре часа до сна. Такой распорядок поможет сохранить активность и не набрать лишний вес", — объяснил эксперт.

А вот тем, кто страдает от изжоги или рефлюкса, после еды нельзя не только спать, но и в целом принимать горизонтальное положение, заметил врач.

Для справки: рефлюкс — это воспаление, которое возникает, когда в пищевод забрасывается содержимое желудка.

Читайте также:

Анастасия Рудакова

Анна Крылова