https://news-hub.ru/20231021/pischa-dlya-myshts-832306.html
Кожа будет как у младенца: профессор подсказал, как "вернуть" молодость
Кожа будет как у младенца: профессор подсказал, как "вернуть" молодость
Многие знают, что от питания зависит здоровье кожи, волос и тела. Но что нужно есть, чтобы сохранить кожу и мышцы в тонусе в пожилом возрасте и "вернуть"... | 22.10.2023, News-hub.ru
2023-10-21T20:00
2023-10-22T22:58
https://news-hub.ru/img/07e7/0a/12/831392_0:107:3071:1834_1920x0_80_0_0_09e7904c2ec8206192e4c1ccf9c10f69.jpg
Многие знают, что от питания зависит здоровье кожи, волос и тела. Но что нужно есть, чтобы сохранить кожу и мышцы в тонусе в пожилом возрасте и "вернуть" молодость? Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор, директор научно-исследовательского медицинского центра "Геронтология" Кирилл Прощаев. "Здоровье мышц определяется сбалансированным питанием, в котором должна присутствовать белковая пища. Если у человека нормально функционируют почки, то ему стоит есть не менее 1 г белка на 1 кг веса", — рассказал профессор. Эксперт обратил внимание на то, что белок должен быть не только мясным, но и рыбным, и растительным. Например, стоит добавить в рацион бобовые и зерновые каши. Также улучшит состояние кожи обогащенная различными витаминами и микроэлементами пища. Нужно съедать 500 г в день зеленого, желтого, красного, хрустящего и свежего, отметил профессор. Для здоровья тела и кожи необходимы аэробные и силовые нагрузки, плавание, а также прогулки на свежем воздухе, подытожил Прощаев. Читайте также: "Тихий убийца зрения": что будет, если не обнаружить глаукому вовремя Всесезон не для морозов: автоэксперт посоветовал “переобуться” Вела или мешала? Родители SHAMAN'a вспомнили роль Пугачевой в его карьере
https://news-hub.ru/20231206/shkola-1677214.html
https://news-hub.ru/20231205/pandemiya-1679014.html
https://news-hub.ru/20231205/shou-biznes-1681246.html
https://news-hub.ru/20231205/gazovye-datchiki-1680230.html
https://news-hub.ru/20231205/zakon-1677137.html
https://news-hub.ru/20231205/strizhka-1675369.html
https://news-hub.ru/20231205/karl-1675854.html
https://news-hub.ru/20231205/bulanova-i-radimov-1673862.html
https://news-hub.ru/20231205/vstrecha-s-khischnikom-1672950.html
https://news-hub.ru/20231205/katya-lel-1672533.html
https://news-hub.ru/20231205/baskov-na-korporative-1669073.html
https://news-hub.ru/20231205/lelikov-1673316.html
ru-RU
News-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://news-hub.ru/img/07e7/0a/12/831392_198:0:2929:2048_1920x0_80_0_0_6b3017f57f629e4427e79c4fe7658fc0.jpg
1920
1920
true
News-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Анастасия Рудакова
https://news-hub.ru/img/07e7/09/0b/199129_0:0:959:960_100x100_80_0_0_6050bdca37509630a8a8e534012bc34b.jpg
Анастасия Рудакова
https://news-hub.ru/img/07e7/09/0b/199129_0:0:959:960_100x100_80_0_0_6050bdca37509630a8a8e534012bc34b.jpg

Кожа будет как у младенца: профессор подсказал, как "вернуть" молодость

Многие знают, что от питания зависит здоровье кожи, волос и тела. Но что нужно есть, чтобы сохранить кожу и мышцы в тонусе в пожилом возрасте и "вернуть" молодость?
Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор, директор научно-исследовательского медицинского центра "Геронтология" Кирилл Прощаев.

"Здоровье мышц определяется сбалансированным питанием, в котором должна присутствовать белковая пища.

Если у человека нормально функционируют почки, то ему стоит есть не менее 1 г белка на 1 кг веса", — рассказал профессор.

Эксперт обратил внимание на то, что белок должен быть не только мясным, но и рыбным, и растительным. Например, стоит добавить в рацион бобовые и зерновые каши.
Также улучшит состояние кожи обогащенная различными витаминами и микроэлементами пища.
Нужно съедать 500 г в день зеленого, желтого, красного, хрустящего и свежего, отметил профессор.
Для здоровья тела и кожи необходимы аэробные и силовые нагрузки, плавание, а также прогулки на свежем воздухе, подытожил Прощаев.
Читайте также:
"Тихий убийца зрения": что будет, если не обнаружить глаукому вовремя
Всесезон не для морозов: автоэксперт посоветовал “переобуться”
Вела или мешала? Родители SHAMAN'a вспомнили роль Пугачевой в его карьере