16.10.202308:30Читать в

Как за секунды понять, что вы мало пьете воды: простейший способ от врача

Сколько воды нужно потреблять в день? - News-hub.ru, 16.10.2023

Люди все время спорят, сколько нужно в день выпивать воды, чтобы хорошо усваивалась пища.

Одни специалисты убеждены, что пить нужно только тогда, когда вы этого хотите. Другие уверены, что необходимо не менее двух литров воды в день.

Портал News-hub обратился к врачу-диетологу a href="https://www.rimmarita.ru/mojsenko-rimma-vasilevna/"Римме Мойсенко/a, чтобы она разрешила этот вечный спор.

pquot;Есть хорошая доказательная база, что воды нужно выпивать 30 мл на 1 кг массы тела, кто бы что ни говорил. Все это нужно делать в промежутках между приемами пищиquot;, — объяснила диетолог./p

Как понять, что организму недостаточно воды? Врач советует сходить в туалет и посмотреть на цвет мочи.

Если она концентрированная, желтая или даже темная, то организму требуется больше жидкости. Наша моча должна быть почти прозрачная, заключила Мойсенко.

Читайте также:

a href="https://news-hub.ru/20231013/739452.html" target="_blank""Уменьшит брыли": косметолог назвала способ "приподнять" овал лица/a

a href="https://rnews.ru/20231013/moshenniki-11898663.html" target="_blank"Инициатива наказуема: над телефонными мошенниками нельзя чинить самосуд/a

a href="https://raketanews.ru/20231013/mashinistka-1100742.html" target="_blank"Женская доля: в Петербурге девушка-машинист разбавила мужской коллектив/a

Богдан Крамарев

Фёдор Никонов