https://news-hub.ru/20231012/pomosch-pri-stresse-714678.html

"Сосредоточьтесь на кончике носа": как успокоиться в стрессовой ситуации

"Сосредоточьтесь на кончике носа": как успокоиться в стрессовой ситуации

Многие люди теряют контроль и паникуют во время стресса. Но что делать, если пытаешься успокоиться, а эмоции берут верх над вами? О плане действий порталу... | 12.10.2023, News-hub.ru

2023-10-12T11:20

2023-10-12T11:20

2023-10-12T11:20

https://news-hub.ru/img/07e7/0a/0b/714480_0:147:3072:1875_1920x0_80_0_0_7d73a22b20896ee9f5b37da10efba57b.jpg

Многие люди теряют контроль и паникуют во время стресса. Но что делать, если пытаешься успокоиться, а эмоции берут верх над вами? О плане действий порталу News-hub рассказала психолог Анна Вакалюк. "Если вы находитесь в состоянии шока, то можете сделать упражнение, которое называется "выгрузка эмоций". Нужно отвечать на следующие вопросы: "Что я вижу? Что слышу? Что чувствую?" — посоветовала эксперт. Также, по ее словам, можно попробовать сконцентрироваться на своем дыхании. Это очень поможет в стрессовой ситуации. "Сосредоточьте дыхание на кончике носа и почувствуйте, как меняется холодный воздух на горячий", — дала совет Вакалюк. Повторяйте эти упражнения, пока вы не успокоитесь, рекомендовала психолог. Читайте также: "Главное – не паниковать": план спасения при экстренной ситуации в метро Исполнила мечту и умерла счастливой: 104-летняя женщина установила рекорд "Будет жить": овдовевшая Гурцкая призналась, что не дало ей сломаться

https://news-hub.ru/20231231/novogodnee-zhelanie-1830034.html

https://news-hub.ru/20231231/goroskop-2065456.html

https://news-hub.ru/20231231/servirovka-2064363.html

https://news-hub.ru/20231231/zhelanie-na-novyy-god-1830423.html

https://news-hub.ru/20231231/proklova-1809928.html

https://news-hub.ru/20231231/kanikuly-2050531.html

https://news-hub.ru/20231231/skolko-khranit-novogodnyuyu-edu-1955437.html

https://news-hub.ru/20231231/volosy-2050657.html

https://news-hub.ru/20231231/stol-na-god-drakona-2049565.html

https://news-hub.ru/20231231/eda--2099216.html

https://news-hub.ru/20231231/budni--2048508.html

https://news-hub.ru/20231231/indeksatsiya-2048984.html

ru-RU

2023

Новости