https://news-hub.ru/20231012/pomosch-pri-stresse-714678.html

"Сосредоточьтесь на кончике носа": как успокоиться в стрессовой ситуации

"Сосредоточьтесь на кончике носа": как успокоиться в стрессовой ситуации

Многие люди теряют контроль и паникуют во время стресса. Но что делать, если пытаешься успокоиться, а эмоции берут верх над вами? О плане действий порталу... | 12.10.2023, News-hub.ru

2023-10-12T11:20

2023-10-12T11:20

2023-10-12T11:20

https://news-hub.ru/img/07e7/0a/0b/714480_0:147:3072:1875_1920x0_80_0_0_7d73a22b20896ee9f5b37da10efba57b.jpg

Многие люди теряют контроль и паникуют во время стресса. Но что делать, если пытаешься успокоиться, а эмоции берут верх над вами? О плане действий порталу News-hub рассказала психолог Анна Вакалюк. "Если вы находитесь в состоянии шока, то можете сделать упражнение, которое называется "выгрузка эмоций". Нужно отвечать на следующие вопросы: "Что я вижу? Что слышу? Что чувствую?" — посоветовала эксперт. Также, по ее словам, можно попробовать сконцентрироваться на своем дыхании. Это очень поможет в стрессовой ситуации. "Сосредоточьте дыхание на кончике носа и почувствуйте, как меняется холодный воздух на горячий", — дала совет Вакалюк. Повторяйте эти упражнения, пока вы не успокоитесь, рекомендовала психолог. Читайте также: "Главное – не паниковать": план спасения при экстренной ситуации в метро Исполнила мечту и умерла счастливой: 104-летняя женщина установила рекорд "Будет жить": овдовевшая Гурцкая призналась, что не дало ей сломаться

https://news-hub.ru/20231129/kozha-1569486.html

https://news-hub.ru/20231129/slovo-patsana-1571979.html

https://news-hub.ru/20231129/zmei-atakovali-dom-1570676.html

https://news-hub.ru/20231129/retsept-1570011.html

https://news-hub.ru/20231129/avtomobil-1567882.html

https://news-hub.ru/20231129/makiyazh-1567495.html

https://news-hub.ru/20231129/naydennye-pokupki-1566818.html

https://news-hub.ru/20231129/goroskop-1565918.html

https://news-hub.ru/20231129/proisshestviya-1565470.html

https://news-hub.ru/20231129/nasekomye-1566979.html

https://news-hub.ru/20231129/egor-krid-1564596.html

https://news-hub.ru/20231129/zapechennyy-gus-1564763.html

ru-RU

2023

Новости