10.10.202313:20Читать в

Как обмануть организм и есть меньше соли: совет известного диетолога

Врач рассказал, сколько соли в день можно есть без вреда организму - News-hub.ru, 10.10.2023

Избыточное количество соли в рационе грозит опасностью для организма. Можно ли ее чем-то заменить, чтобы огородить себя от рисков, рассказал в беседе с редакцией портала News-hub врач-диетолог Михаил Гинзбург.

"В день нужно есть не больше 5 г соли. Причем учитываются и соленые рыба и овощи, а также всевозможные снеки, сухарики, орешки и чипсы. Все эти продукты не стоит есть каждый день, или можно остановиться на одной небольшой порции один раз в сутки", – рассказал Гинзбург.

Уменьшить количество соли в блюде, но не лишить его вкуса, помогут специи, заметил собеседник.

Врач посоветовал добавлять побольше приправ и специй, которые намного полезнее соли. Она вызывает артериальную гипертонию и ускоряет все проблемы, связанные со старением, объяснил диетолог.

По его словам, также можно заменить обычную поваренную соль на морскую.

Стоит лишь избавиться от них: Таро предсказали изменения в жизни Бони

Как правильно рассчитать время приема лекарств: есть четкая инструкция

Юлия Жакова

Анна Крылова