https://news-hub.ru/20230926/trevozhnost-427420.html
"Разложить по корзинам": совет психолога, как побороть тревожные мысли
"Разложить по корзинам": совет психолога, как побороть тревожные мысли
Многих людей преследуют навязчивые беспокойные мысли. Как от них избавиться, рассказала порталу News-hub психолог a... | 26.09.2023, News-hub.ru
2023-09-26T11:00
2023-09-26T11:00
2023-09-26T11:00
https://news-hub.ru/img/07e7/09/1a/433593_0:153:3083:1887_1920x0_80_0_0_96200a134b343642182abe4403d40957.jpg
Многих людей преследуют навязчивые беспокойные мысли. Как от них избавиться, рассказала порталу News-hub психолог a href="https://www.b17.ru/foto/vuz/vuz_103408_4d45b7.jpg"Анна Вакалюк/a. pquot;Чтобы не прокручивать в голове тревожные мысли, можно использовать технику quot;Три корзиныquot;. Во время выполнения мы должны разложить свои мысли по quot;корзинамquot;: прошлое, настоящее, будущееquot;, — рассказала Анна./p По ее словам, практику нужно начать с фокусировки на своем дыхании. После чего обратиться к своим мыслям и разложить их по временам. "Важно не надумывать специально. Ваша задача — просто класть всплывающие мысли в корзины", — объяснила психолог. Анна считает, что если ежедневно уделять этой практике пять минут, то вы научитесь отделять непродуктивное беспокойство. И тогда вам не придется вновь сталкиваться с неспокойными мыслями, которые крутятся в голове снова и снова, резюмировала эксперт. strongЧитайте также:/strong a href="https://news-hub.ru/20230925/stesnitelnost-414689.html" target="_blank"Что делать, если одолела застенчивость перед встречей: хитрость психолога/a a href="https://raketanews.ru/20230926/vitaminy-751132.html" target="_blank"Срочно к врачу: названы пугающие симптомы переизбытка витамина D/a a href="https://rnews.ru/20230926/kormukhina-11378116.html" target="_blank""Птичку жалко": Кормухина подловила Гагарину и Меладзе на воровстве/a
https://news-hub.ru/20231231/novogodnee-zhelanie-1830034.html
https://news-hub.ru/20231231/goroskop-2065456.html
https://news-hub.ru/20231231/servirovka-2064363.html
https://news-hub.ru/20231231/zhelanie-na-novyy-god-1830423.html
https://news-hub.ru/20231231/proklova-1809928.html
https://news-hub.ru/20231231/kanikuly-2050531.html
https://news-hub.ru/20231231/skolko-khranit-novogodnyuyu-edu-1955437.html
https://news-hub.ru/20231231/volosy-2050657.html
https://news-hub.ru/20231231/stol-na-god-drakona-2049565.html
https://news-hub.ru/20231231/eda--2099216.html
https://news-hub.ru/20231231/budni--2048508.html
https://news-hub.ru/20231231/indeksatsiya-2048984.html
ru-RU
News-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
2023
Новости
https://news-hub.ru/img/07e7/09/1a/433593_79:0:2810:2048_1920x0_80_0_0_8a85b520105140e2197144fb3a61f667.jpgNews-hub.ru
info@news-hub.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Эр-Ньюс"
Анастасия Рудакова
https://news-hub.ru/img/07e7/09/0b/199129_0:0:959:960_100x100_80_0_0_6050bdca37509630a8a8e534012bc34b.jpg
Анастасия Рудакова
https://news-hub.ru/img/07e7/09/0b/199129_0:0:959:960_100x100_80_0_0_6050bdca37509630a8a8e534012bc34b.jpg
Анастасия Рудакова
https://news-hub.ru/img/07e7/09/0b/199129_0:0:959:960_100x100_80_0_0_6050bdca37509630a8a8e534012bc34b.jpg