22.09.202307:00Читать в

Какие продукты нужно есть каждые два часа: рекомендации эксперта

Какие продукты нужно есть каждые два часа? Отвечает эксперт - News-hub.ru, 22.09.2023

Без каких продуктов невозможно представить рацион здорового человека? Секретами питания с редакцией News-hub поделился Прощаев Кирилл, доктор медицинских наук, профессор, директор АНО "Научно-исследовательский медицинский центр "Геронтология".

"В день человек должен съедать не меньше 500 г свежих овощей и фруктов не менее чем в пять приемов. То есть приблизительно каждые два часа надо съедать яблоко или морковку", — поделился профессор.

Кроме того, эксперт отмечает важность белкового питания. По его словам, стоит уделить внимание не только животным, но и растительным белкам. Они должны преобладать в рационе.

"Растительные белки содержатся в злаковых, бобовых. Они должны составлять 50% от потребляемого белка", — рассказал эксперт.

Остальная часть — это белок животного и морского происхождения, добавил он. Помимо мяса, профессор рекомендует добавлять в меню достаточное количество рыбных продуктов.

Читать далее:

Что будет, если взять в руки бельчонка: ветеринар огорошила ответом

Адвокат Славы впервые заговорила о перемирии с хирургом Хайдаровым

Только для фото: чиновники пошли на хитрость, лишь бы не менять авто

Юлия Жакова

Ольга Смотрова