21.09.202319:50Читать в

"Признана экспертами ВОЗ": профессор раскрыл лучшую диету для ясности ума

Профессор рассказал, чем питаться для здоровья и ясности ума - News-hub.ru, 21.09.2023

Чем стоит питаться, чтобы умственная активность всегда была на высоте? Об этом редакции News-hub рассказал Прощаев Кирилл, доктор медицинских наук, профессор, директор АНО "Научно-исследовательский медицинский центр "Геронтология".

"Нет одного универсального продукта, прием которого обеспечивает сохранение функции мозга. Важен комплексный подход. Самой лучшей системой питания, признанной экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), является средиземноморская диета. Она в наибольшей степени обеспечивает сохранность когнитивных функций", — рассказал профессор.

По словам эксперта, несмотря на то, что мы живем в широтах, далеких от средиземноморья, диету можно адаптировать к тем условиям, где проживает человек.

Для этого достаточно всего лишь заменить часть меню продуктами местного происхождения, уточнил Прощаев. Например, апельсины и мандарины можно смело заменить яблоками и грушами.

Помощь специалиста: Светлаков неожиданно заговорил о сокровенном

Экстремальное похудение грозит бедой: мнение диетолога

Юлия Жакова

Ольга Смотрова