20.09.202315:23Читать в

"Истязают организм": врач объяснил, какое похудение угробит здоровье

Врач объяснил, почему нельзя быстро терять вес - News-hub.ru, 20.09.2023

Житель Дагестана побил мировой рекорд: пожилой мужчина пробежал 21 км и умудрился сбросить 11 кг. На экстремальное похудение ушло всего лишь 2,5 часа, пишут СМИ и Telegram-каналы.

Чем же грозят подобные эксперименты с организмом и как правильно сбрасывать вес, чтобы не оказаться на больничной койке? Об этом мы поговорили с диетологом Михаилом Гинзбургом.

"2-4 кг в месяц или 10-12 кг в год — это безопасное и правильное похудение. При таком темпе вы вряд ли себе навредите. Если человек просто уменьшает порции, много двигается и высыпается, то похудение на 8 кг в месяц тоже не считается чем-то критичным. Опасно, когда люди начинают морить себя голодом, истязают организм спортом, а некоторые даже исключают жидкости из рациона и принимают психостимуляторы и препараты для снижения аппетита", — рассуждает врач.

По словам диетолога, слишком быстрый темп похудения чреват тем, что человек может потерять много мышечной ткани. Также у таких "экстремалов" страдает сердце и ЖКТ.

Михаил заявил, что похудеть на 11 кг за 2,5 часа невозможно. По словам врача, человек, работающий в горячем цеху, сильно потеет, что приводит к потере 5-6 литров жидкости. Но это нельзя назвать похудением, так как жир остается на месте, отметил врач.

Браки распадаются по одной причине: психолог выдала неутешительную правду

Платил выше рынка: тайну рождения двойняшек Галкин* хранил долгие годы

Тома Виссарионова

Ольга Смотрова