07.09.202307:39Читать в

"Важно развенчать": психолог дала советы по борьбе с частым расстройством

Психолог объяснила, как бороться с обсессивно-компульсивным расстройством - News-hub.ru, 07.09.2023

Психолог Елена Перелыгина в беседе с News-hub дала простые советы тем, кто замечает у себя признаки обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По ее словам, нужно признать, что эти навязчивости и тревоги возникли неспроста и они, действительно, мешают нормальной жизни.

"Для качественного результата нужно наблюдать за навязчивыми мыслями и с ними связанными эмоциями. Необходимо понять, как и когда они возникают и что является причиной", – отметила психолог.

Она указала, что вполне вероятно корень проблемы родом из детства. Возможно, развитию ОКР поспособствовало внушение со стороны родителей об опасностях тех или иных шагов, действий, решений и возможных последствиях, объяснила Перелыгина.

"Важно для себя развенчать это убеждение как несостоятельное и неактуальное. Нужно разрушить прочно закрепленную связку в бессознательном между действием (к примеру, мытье рук) и последствием (бактериальное поражение). Достаточно один раз помыть руки, чтобы не заболеть, и даже если не помыл, не обязательно заболеешь", – отметила психолог.

У каждого есть иммунная система и защитные бактерии на коже и в кишечник, подытожила Перелыгина.

Ксения Васильева

Фёдор Никонов