06.09.202320:09Читать в

"Замедляют процессы": диетолог назвала защищающие от старения витамины

Диетолог рассказала, какие витамины защищают от старения - News-hub.ru, 06.09.2023

Какие витамины помогут сохранить молодость и красоту и в каких продуктах они содержатся? С таким вопросом редакция портала News-hub обратилась к нутрициологу и диетологу Ирине Писаревой.

С возрастом в организме появляются различные дефициты, меньше стимулируется коллаген, подчеркнула Ирина. Поэтому, по ее словам, человек начинает стареть.

"Есть витамины, которые еще называют антиоксиданты. Они замедляют окислительные процессы. Всем известные антиоксиданты – витамин С (аскорбиновая кислота). Он участвует в синтезе коллагена. Если даже мы принимает коллаген извне, то витамин С из продуктов питания или другой биологически активной добавки нам необходим. Иначе коллаген не усвоится", – объяснила диетолог.

По ее словам, витамин С содержится в ягодах, цитрусовых, шиповнике, петрушке и перце.

Также важен и витамин D. Он содержится, к примеру, в яйцах. Этот витамин полезен для красоты волос, объяснила Ирина.

Ксения Васильева

Фёдор Никонов