28.08.202312:50Читать в

"Это не больница": эксперт объяснил, когда баня может навредить

Когда баня может навредить - News-hub.ru, 28.08.2023

В каких случаях баня может нанести вред? Как ее посещать правильно? Мы задали эти вопросы Марату Хаирову, президенту Национальной Банной Ассоциации.

"Баня – это профилакторий, это ни в коем случае не поликлиника. Для человека, который хочет быть всегда в форме, здоровым и активным, баня является одним из средств достижения подобного результата. Она поддерживает состояние, дает тренировки на сердечно-сосудистую систему, на систему дыхания человека. Но ни в коем случае баня – это не больница. Баня не лечит, она заботится исключительно о поддержании здорового образа жизни", – рассказал эксперт.

Если человек заболел простудным заболеванием, у него поднялась температура, то в баню идти не стоит.

"Баня является катализатором любых химических процессов, протекающих в организме. Соответственно, болезни – это тоже химический процесс, и если человек заболевает, то баня только ускоряет процесс заболевания. А если вы идете уже на поправку и находитесь в конечной стадии болезни, то баня как раз-таки показана", – подчеркнул Хаиров.

Перед тем, как принимать баню, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. В ряде случаев посещение парных может быть и вовсе противопоказано.

Если же подобных запретов нет, то стоит взять во внимание, что баню желательно принимать не чаще двух раз в неделю. Оптимально – один раз в неделю в течение не более трех часов. При этом поначалу рекомендуется делать продолжительные подходы: прогрев по 15-30 минут при невысоких температурах. А вот ставить температурные рекорды в бане крайне не рекомендуется. Этим можно только навредить организму.

Юлия Жакова

Ольга Смотрова